伴随着宝宝的降生，宝妈们也可能会面临一系列产后问题——腰酸腰疼、漏尿产后大肚腩……为了帮助麻麻们更清晰地了解自己产后恢复的情况，今天来给大家盘点一下产后容易出现的问题!

　　盆底肌松弛

　　产后康复

　　盆底肌指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

　　一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

　　无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且随着年龄越大会愈发明显。

　　产后42天至1年，是修复盆底肌的理想时间，产后半年内是修复的黄金时段。

　　耻骨联合分离

　　如果你总感觉屁股及大腿根部疼痛，甚至疼得走路都一瘸一拐的、晚上睡不着等等，那就很可能是耻骨联合分离导致的。

　　一般情况下，耻骨联合的间距通常会产后一个月内逐渐恢复正常。

　　但是如果因为某些因素，使准妈妈耻骨联合间距超过10mm，产后妈妈耻骨联合间距超过6mm，耻骨联合区域便会有强烈疼痛感，而且疼痛放射至大腿根部和会阴处。

　　行走或者是负重活动时疼痛加剧，特别是抬起一条腿活动时，比如上楼梯、上下车、穿裤子，甚至是翻身时，有些妈妈形容这种痛是“痛得让人怀疑人生”。

　　“大肚腩”腹直肌分离

　　产后“大肚腩”怎么减也减不下去?其实是你腹直肌分离的原因!

　　产后腹直肌分离的产生通常是由腹壁情况、多产和妊娠时造成子宫过大以及各种情况共同作用的结果。

　　一般情况下，腹直肌分离直接表现就是皱皱的、难看的肚腩。严重的，可能因腹直肌变位支撑力降低，身体需借助脊柱两旁肌肉来支撑日常活动，导致脊椎承受比以往更多的压力，容易腰酸背痛。