不管是顺产还是剖腹产

　　产后出现腰痛，腰酸背痛

　　甚至弯腰行走都困难……

　　这种现象在产后妈妈中普遍存在

　　很多妈妈都会把产后腰疼的现象

　　当做一种麻烦的月子病

　　稀里糊涂不知道怎么回事……

　　产后出现腰疼，主要有下面这几个原因——

　　腹直肌分离

　　腹直肌分离也很常见，发生率在产后妈妈中超过65%。剖宫产的妈妈腹直肌分离的情况比顺产高出15%。腹直肌分离会导致肌肉力量减弱，使脊柱和腰部两侧的肌肉负荷增加，从而导致腰酸背痛和难以消除的小肚腩问题。

　　关注产后女性健康

　　预防产后腰疼，产后妈妈可以这样做

　　保证充足的睡眠，及时补充钙质

　　注意修复腹直肌、盆底肌和骨盆的功能

　　均衡饮食，适量运动，保暖腰部

　　一且出现产后腰疼或孕期腰疼，务必及时就医，了解是否存在盆骨、盆底肌或腹直肌问题，切勿拖延病情。修复腹直肌和盆底肌时，应选择正规的机构进行治疗