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【产后康复】产后盆底肌松了不可怕,可怕的是你自己竟然不知道!

  数宝妈对自己产后身材的恢复

  十分重视

  但对于由怀孕和分娩引起的

  严重影响生活质量甚至健康的

  盆底功能损伤问题和

  产后盆底康复的护理

  却知之甚少——

  你有没有跑着笑着跳着就尿了?

  你有没有感觉自己变“松”了?

  你有没有对夫妻生活失去“兴趣”了?

  如果有的话,你得关注一下你的盆底肌了,它们“松弛”了!

  置之不顾,可能随着时间的推移,情况会更加糟心,也可能之后控制不住的漏尿和脏器脱垂会让你尴尬和难以接受。

  那么,为什么会出现盆底肌松弛呢?

  盆底肌是由多组肌肉组成的肌肉群,宛如一张“网”,将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧“网”住,从而让它们在各自的位置,各司其职。

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  但一些因素,总会让这张“网”受到攻击和磨损,而怀孕,偏偏就是导致这张网松弛的最常见原因。

  孕期不断增大的子宫、持续增加的体重、激素的影响、久坐带来的腹部压力增加,都在对盆底肌造成近10个月的压迫。

  所以不难理解,受到压迫的“网”一旦变松弛失去控制力,“网”内的脏器就会如脱缰的野马不受管束,甚至犯上作乱。

  阴道松弛、性功能障碍、便秘、尿频、尿失禁、脏器脱垂等问题都会严重的影响女性的身心健康。

  保护盆底肌

  建议这么做

  产后42天复查时,到医院做一个盆底肌功能测试,也就是产后盆底超声。可以判断盆腔脏器有无脱垂情况,子宫、附件有无异常、有无压力性尿失禁等,是女性产后身体恢复情况的重要评判检查。

  而如果检查出盆底肌功能受损,那么建议你抓住产后42天-6个月的盆底肌康复黄金期,进行康复治疗,增强盆底肌的弹性和支撑能力,改善产后阴道松弛、尿失禁、子宫脱垂等一系列由于盆底肌松弛引起的问题。


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