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产后半年内是进行产后修复的黄金时期-艾玛妇产

  大家总觉得妈妈们生完孩子后

  只要坐好月子就大功告成了

  于是所有的关注都放在宝宝身上

  “是母乳喂养吗?”

  “宝宝长了多少斤啦?”

  “宝宝会叫妈妈了吗”

  却很少有人关注妈妈产后的身体怎么样

  因为,她们看起来“还不错”

  但是你仔细听

  你有听见她们有时也会小声的抱怨吗

  “肚子上的赘肉好难消失啊”

  “性生活没有以前满意了”

  她们的妈妈甚至也会悄悄诉苦

  “跳广场舞时漏尿了”

  这些不被在意的尴尬与烦恼

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  很可能和产后恢复不全有关

  为什么产后肚子难消失?

  很多宝妈产后出现大肚腩,不管怎么减肥都很难甩掉肚子上松弛的肉肉,很可能是腹直肌分离了。如果在这时做仰卧起坐等运动练腹肌,则会越练越严重。

  导致腹直肌分离的原因是女性在怀孕期间,随着胎儿成长,肚皮会被慢慢撑大,到了孕晚期,增大的子宫将腹肌拉长,使两条腹直肌从腹白线的位置分开,腹直肌之间的空隙也就越来越宽。

  腹直肌分离不只是外表上“肚皮可能松垮”,严重的话会因腹直肌变位支撑力降低,身体须借助脊柱两旁肌肉来支撑日常活动,导致脊椎承受比以往更多压力,容易腰酸背痛。

  为什么一不小心会漏尿?

  在我国已婚已育的女性中,很多女性在生育之后均患有不同程度的盆底功能障碍性疾病,其中,尿失禁是发病率较高和较为普遍的症状。

  女性的盆底肌就像一张“吊网”,紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官,固定其正常位置,并具有多项生理功能:如控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能等。

  整个孕期,宝妈都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿,盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛,这种现象在未分娩之前就已经存在。

  因此,不管是顺产还是剖腹产,都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤。一旦盆底功能受损,盆腔内的器官无法维持在正常位置,就可能出现相应的功能障碍,如阴道松弛、盆腔脏器脱垂、大小便失禁、性生活障碍等。

  为什么产后会出现“妈妈臀”?

  有的宝妈在生完孩子后会出现臀部扁平、高低肩、长短腿、妇科疾病、子宫下垂,腰酸腿疼等状况,可能是骨盆变形。

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  骨盆在人体的中间,承载着上半身的力量,同时又协调着下肢体的活动,由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成,在人体中发挥着重要的作用。

  孕期身体会分泌一种叫做”松弛素“的激素,它能够让骨盆耻骨联合,韧带和肌肉都变得松弛。在分娩时,耻骨联合及两侧骶髂关节均出现轻度分离,使骨盆短暂性扩大,有利于胎儿的娩出。产妇大都在分娩后黄体素分泌恢复正常,松弛的韧带及软骨也随之恢复。

  如果产程过长,胎儿过大,产时用力不当或姿势不正,有可能使骶髂关节软骨面发生错位,继而导致耻骨联合面不能恢复到正常位置。

  身体经过十月怀胎的过程后

  盆底肌,腹直肌,骨盆等看不见的变化

  会悄悄影响宝妈的生理机能和身形体态

  所以抓住产后修复黄金期

  及时进行专业的锻炼和修复很有必要

  温馨提示:

  产后半年内是进行产后修复的黄金时期,产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时到医院进行盆底肌检测及康复,这样有利于及时发现并减少盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。


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